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【科普营养】维生素D与抑郁之间的关系
虽然目前对维生素D和抑郁之间的关系还没有彻底弄清楚,但纵然没有直接关系,看起来也有一些间接联系。研究发明临床抑郁症患者通常都保存维生素D缺乏问题。季节性情感障碍也是一种被认为与冬季接触阳光减少有关的疾病,并且日照缺乏还会导致维生素D缺乏?蒲腥嗽币虼送撇馕谼与抑郁有因果关系,因为给予这种化合物能资助病人改善抑郁病情。
也有一些现象标明维生素D和抑郁保存联系。例如,人体在日晒富足的情况下能自然合成维生素D,因此缺乏这种营养素往往与自然光照缺乏有关。阳光缺乏还会导致一些人泛起抑郁症状(如季节性情感障碍),因此认为接触阳光缺乏会给脑化学品带来负面影响。
人体依赖中波紫外线爆发维生素D。据说用紫外线过滤器的光照疗法可以增进情绪,这意味着抑郁等问题不完全由维生素D缺乏导致。然而,也有一些研究结果发明维生素D对情绪有类似或积极影响。
另有许多关于维生素D和抑郁有关联的听说。例如,现代人类的抑郁增加与减少日晒时间的趋势相一致,尤其是爆发维生素D的中波紫外线减少特别明显。都会化和户外运动减少,特别是关闭办公情况会戏剧性降低袒露于阳光的时间。阳光紫外线的危害还导致人们普遍使用防晒霜,这会在无意识中进一步降低维生素D的爆发。但至今为止,虽然看起来有明显关系,但没有确凿证据证实维生素D水平低会导致抑郁。
不管有没有关系,维生素D可以增进钙的吸收是被证实了的,在光照缺乏的季节,维生素D简直会缺乏,这也是事实,所以,在这个光照严重的缺乏的季节,你照旧一个“宅男”或“宅女”增补维生素D对身体是有益的。维生素D建议一家老小都应该吃起来。
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